Sabah uyandığınızda, gün boyunca veya gece yatmadan önce peşinizi bırakmayan ve sizi sürekli rahatsız eden bir koku ile mi yaşıyorsunuz? Ağız kokusu, hem sizi hem de çevrenizdekileri rahatsız eden çeşitli nedenlerle ortaya çıkan ve en kısa sürede çözülmesi gereken bir sorundur. Şimdi, birlikte ağız kokusunun nedenlerini ve bu sorundan nasıl kurtulabileceğinizi keşfedelim.
Ağız Kokusu Nedir ?
Ağız kokusu (halitozis), vücut içinde oluşan ve ağız, burun veya nefes yoluyla ya da bazen bu üç yolun çeşitli kombinasyonlarıyla dışarıya salınan, en az iki ay süren veya bu süreye yakın bir zaman diliminde kesintili ya da sürekli devam eden kronik kokulara verilen isimdir.
Ağız Kokusu Nasıl Oluşur ?
Ağız kokularının temel nedenlerine baktığımızda, bu rahatsızlığın %90’ının ağızla ilgili problemlerden kaynaklandığını görmekteyiz. Geri kalan etkenler ise %9 oranında solunum yolları, sindirim sistemi ve idrar yollarıyla ilgili rahatsızlıklardan kaynaklanmaktadır. Sadece %1'lik bir kısmı ise beslenme alışkanlıkları ve kullanılan ilaçlardan ötürü oluşmaktadır.
Yetersiz hijyen, ağız kokusunun en yaygın sebeplerinden biridir. Dişlerin günde en az iki kez fırçalanması ve diş ipi kullanımı oldukça önemlidir. Bunun nedeni, ağızda biriken bakteri plağı ve yiyecek kalıntılarının diş aralarında ve diş etlerinde birikerek kötü kokuya yol açmasıdır. Ayrıca, dil temizliği de ihmal edilmemelidir, çünkü dil yüzeyinde biriken bakteriler de ağız kokusuna sebep olabilir.
Diğer ağız sorunları da ağız kokusuna sebep olabilir, bunlar arasında diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve ağız içi enfeksiyonlar yer alır. Diş çürükleri ve diş eti rahatsızlıkları, bakterilerin çoğalmasına ve kötü kokuların oluşmasına zemin hazırlar. Bu problemler tedavi edilmediği takdirde, ağız kokusu daha da şiddetlenebilir.
Diyet alışkanlıkları da ağız kokusunu etkileyen faktörlerdendir. Özellikle soğan ve sarımsak gibi yoğun kokulu gıdalar, sindirim sürecinde ortaya çıkan sülfür bileşiklerinin ağız yoluyla salınmasıyla kötü kokuya yol açabilir. Ayrıca, düşük karbonhidratlı diyetler ketozise neden olarak ağız kokusunun artmasına sebep olabilir.
Ağız Kokusu için Nasıl Önlem Alınmalı ?
Ağız kokusunu önlemek ve kontrol altında tutmak için çeşitli yöntemler mevcuttur.
Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanarak diş aralarını temizleyin. Dil temizliği de önemlidir çünkü dil üzerinde bakteriler ve yiyecek artıkları birikebilir.
Antibakteriyel ağız gargaraları ile ağzınızı çalkalayarak, ağız içindeki bakteri miktarını azaltabilirsiniz.
Protez, braket veya ağız aparatları kullanıyorsanız, bu aparatların düzenli olarak temizlenmesi gerekmektedir.
Ağız kokusuna yol açabilecek yiyeceklerden uzak durun ve taze sebzeler, meyveler gibi sağlıklı besinleri tercih edin.
Bol su içmek, ağız kuruluğunu önleyip tükürük salgısını artırarak ağız kokusunu azaltır.
Diş hekiminize düzenli ziyaretlerde bulunarak diş çürükleri ve diğer ağız sağlığı problemlerini erkenden tespit edebilir ve tedavi ettirebilirsiniz.
Sigara içmek ve alkol tüketimi ağız kokusuna sebep olabilir. Bu alışkanlıklardan kaçınmak kokuyu azaltmada etkilidir.
Genellikle basit adımlarla kontrol altına alınabilen ağız kokusu, sürekli hale geldiyse bir diş hekimi veya uzmanla görüşmek önemlidir.
Dil Temizliği Ağız Kokusunu Nasıl Etkiler?
Ağız kokusunun en yaygın nedenlerinden biri, dil üzerindeki bakteri birikimidir. Yiyecek kalıntıları, ölü hücreler ve bakteriler dil yüzeyinde birikerek kötü kokuya yol açar.
Dil temizliği, ağız kokusunu önlemede kritik öneme sahiptir. Dilin düzenli olarak temizlenmesi, ağız içindeki bakteri sayısını azaltır ve taze bir nefes sağlar. Diş fırçalama sırasında dilin de fırçalanması veya özel dil temizleme aparatları kullanmak, bu konuda etkili yöntemlerdir.